Der plötzliche Verlust eines nahestehenden Menschen kann völlig erschütternd erscheinen. Der Schock, die Verleugnung, die Wut und die Depression, die darauf folgen, können Ihren Alltag verändern und viele Auswirkungen auf Ihr körperliches Wohlbefinden haben. In diesem Beitrag stellen wir Ihnen einige der Folgen vor, um die es geht, und wie Sie sie bewältigen können.

Lange in der Trauer zu verharren, spielt Ihnen nicht in die Karten

Ein erschütterter Alltag spielt Ihnen nicht in die Karten. Der Verlust eines nahestehenden Menschen ist zwar schwer zu verkraften, aber es bringt Ihnen nichts, lange in der Trauer zu verharren. Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum mit der Trauer abfinden, verlieren Sie Ihre Fähigkeit, ein ausgeglichenes Leben zu führen. Es wurde mehrfach nachgewiesen, dass eine lange Trauerzeit die Wahrscheinlichkeit erhöht, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfällen und sogar Krebs zu erkranken. Dieser Drang, nichts mehr tun zu wollen, wirkt sich also schwer auf Ihr körperliches Wohlbefinden aus.

Wie kann man nach einem Trauerfall sein Leben wieder in den Griff bekommen?

Die Gefühle von Wut, Schuld und schweren Depressionen, die während der Trauerzeit in Ihrem Leben Platz greifen, sind völlig normal. Sie müssen jedoch lernen, diese zu beenden und Ihr Leben wieder normal zu gestalten, auch wenn es sehr kompliziert erscheint. Achten Sie deshalb darauf, dass Sie sich durch die Trauer nicht von der Gesellschaft entfremden. Nehmen Sie an Gruppenaktivitäten teil, z. B. an Sport- oder Lesegruppen. Das Wiederfinden alter Hobbys hilft Ihnen, sich wieder in Ihr altes Leben zu integrieren, und begrenzt so den negativen Einfluss der Trauer auf Ihr körperliches Wohlbefinden.